ile kg

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na kg WEGLOWDANY: 2,5g na kg TLUSZCZ: 0,5g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Mistrzostwa Polski w kategorii -57 kg 2 zawodników i Mój zdobywa złoto po jednej walce... w kategorii -71 kg zawodników 32 !(! i Twój wygrywa złoto po 6 walkach wg Ciebie ile cenniejsze od tego wyzej :) wg Ciebie o wiele wiele więcej i obaj jada na MŚ ...jako kadra :) Mój po dwóch walkach z 3 krotnym złotym medalista z Białorusi i po walce z [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol roku 6. DIETA: -białko: 2-3 g na mase ciala -weglowodany : aktualnie 3 g na mase ciala (probuje zejsc z bf przed cyklem ) -tluszcz: okolo 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 10 tygodni 300 mg e5d 8. TRENING : Split [...]

[...] Mniej więcej taka, abyś miał zapas jednego bądź dwóch powtórzeń. Tzn robiąc 14 powtórzeń uginań sztangą w następnej serii zwiększasz ciężar o tyle, aby zrobić to 10 (czy tam ile jest w planie), ale być w stanie zrobić jeszcze to jedno powtórzenie. Fakt, rozpiętki możesz zamienić na wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę. Bynajmniej [...]

[...] 3x12-15 (dlaczego leżąc? nie wiem, jak to ma być wykonane) Za nic nie mogę do tego dojść, na stronie którą podałeś, nie ma tego opisanego. Aha - czy mógłbyś mi powiedzieć, ile wyjdzie mniej więcej 5m najtańszej liny? Bo nie chcę kupować np. alpinistycznej, jeśli jest przykładowo budowlana i do tego tańsza. Wiem, że też to zależy od [...]

Cały rower nie wiem ile waży- oceniam go na jakieś 14 kg ale to na podstawie info w sieci o modelach z rocznika 2005. Przy obecnie sprzedawanych modelach nie ma info o wadze :( Po podniesieniu go w sklepie wydawał mi się lekki ale nie mam w ręce przełożenia na kg ;) Co to znaczy że w tym amorku jest zwykła sprężyna? Domyślam się, że nie jest on [...]

[...] z EC naprawde very good! A teraz wrazenia Minely juz 2 tygodnie dawka propa 150eod trenu 37.5 eod ale mam juz za soba 60mg trenu i teraz tak pociagne do kiedy...zobaczymy ile nereczki pozwola narazie zyjemy w zgodzie :) Po 2 tygodniach przytylem 4kg, w pasie narazie bez zmian a od tego tyg zaczalem robic brzuchala i juz widze efekty... Co do [...]

Kacper poczytam jutro jeszcze w googlach o tym. Obciążenia póki co brak przez jakiś czas... widziałem na allegro fajne oferty po 3 zł/kg, przesyłka 20 zł i jakbym chciał zamawiać 25kg to mam 95 zł z przesyłką, wiec tanio. Snick po ile ta woda morska stoi ?

Wpoiłem sobie, że optymalnie- tak bezpiecznie 2,5g/kg i działa w porządku. Obciąć z racji tego ze jest ich tyle a wątpie, że przy twoim treningu zrobisz z nich użytek, a tylko niepotrzebnie odłożą się jako fat. Wiadomo druga sprawa łatwiej dziabnąć jakieś nasiona, orzechy niż ladować w siebie w p***u wie ile ryżu. ;D

dla wszystkich panow sogi juz poszly 4) Za dużo kalori ile ty ważysz przesada to nie SAA ale pisalem ze jestem ekto ;) a waze teraz ~73 kg przed redukcja wazylem 80 kg i jadlem tyle co teraz a nic nie idzie na tej kalorycznosci... metabolizm mi sie jeszcze zwiekszyl ? ;x

No to spoko bo ja tak z tym treningiem 3 razy w tygodniu mówie dlatego ze patrze na pewne osoby co tak cwicza i maja naprawde mase maja tez brzuszek no ale i sile mase dobrze im to idzie. Ja sam zawsze trenowalem 4 razy w tygodniu nie wiem czmeu bo tak w gazetkach pisali wszyscy ci eksperci tylko nikt nie bierz pod uwage ze ludzie pracuja mało [...]

[...] dyplom i puszke kreatyny ...to żałosneNie wiem może sie myle ale z tego co słyszałem to na zawodach nie da sie zarobić..a jeszcze chcialem Ciebie zapytac na ilu konkursach startowałeś w tym roku, i jak robisz forme to ile jesz gramów węgla a ile białka...nie przed samymi zawodami bo wiem ze sie schodzi z węglem tylko tak w trakcie diety.pozdro.

[...] ważysz??Nie wiem czy dobrze kojarze ale widziałem Twoja fote w gazecie jak stałeś obok R.Słodkiewicza i wygladało ze jestes nieco mniejszy skoro on wazy 104 na zawodach to ile ty ważyłes?to byly zawody jakies po debiutach zaraz.w gazetach róznie piszą czytałem ze Radek waży 112 kg na zawodach a poza 120 .I jeszcze mam takie pytanie ja kupuje [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] to ta ostatnia seria byla tylko po to by sprawdzic czy te 40kg to w ogole kiedys rusze. chyba tak 2-rece mi sie pompuja niesamowicie krwia, czuje takie palenie ze ledwo zrobilem tyle powt...a mialo byc 12/10/8 3-mialo byc 3x10, ale w sumie wycisnalem ile fabryka dala. 4-ciezej juz stanowczo, troche zwolnilem ruch opuszczania, ekspresywniej [...]

Mi chodzi ile mam ok gram brac. Bo nie wiem ile potrzebuje przy takiej wadze i ile moj ogranim przyjmie. Chcialbym wiedziec jak waze te 50 kg to ile mniej wiecej dziennie mam przyjmowac na oko.

10-12 kg ale z tego ile spadnie?Przez ile czasu brac ten clomid i co z nolvadexem. andrew

[...] 10 burpees 10 thrusterow 20 kg co do treningu to tak: krótko i cholernie intensywnie, miałem ociężałe nogi.. próbowałem wycisnąć więcej ale udało mi się to na tyle na ile zobaczycie na filmiku, pierwszy raz robiłem burpeesy i thrustersy. Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-05 11:31:05

To zalezy od tego ile bialka dobowo planujesz dostarczac na kg masy ciala ? Mnie osobiscie przy duzym obciazeniu, tj 2 treningach dziennie najlepiej sluzy przedzial 2,5-3 gram na kilogram. Idz na dwa tygodnie w wysokie wegle i bilans lekko ujemny, bedzie dobrze, przeciez Ty nie masz 20% BF wiec wrazliwosc insulinowa powinna byc ok ;)

nie mam ustalonej diety , jakotakiej rozpisanej gdzies , poprostu co pare dni licze programami ile zjadam w ciagu dniam, jestem w 4 klasie technikum gasrtronomicznego, wiec z doborem produktów nie mam zadnego problemu, jem około 5-6 razy dziennie, codziennie ryz i piersi z kurczaka ,mleko, joghurt, ser i wedliny, ryby gł tunczyk, odzywka typu [...]